BLIJE DARMEN

De meeste zorgpaden voor mensen met klachten duren ten minste 4 tot 6 maanden omdat het herstelvermogen optimaliseren tijd vraagt. Voeding speelt een belangrijke rol bij klachten en herstel. Omdat het niet meevalt om in je eentje de juiste keuzes te maken op het gebied van eten en drinken, bieden we 4 tot 6 maanden advies en begeleiding. Zo is dit voeding- en leefstijl programma met specifieke focus op Blije Darmen voor de lange termijn.

We werken met realistische doelen. Het is aan jou om het gegeven voedingsadvies in de praktijk te brengen maar je hoeft het niet alleen te doen. We coachen je in jouw proces en we werken standaard met consulten van 15 minuten. Als het nodig is, plannen we een extra gesprek in. We zijn hierin dus flexibel.

Het Blije Darmen Programma is vooral in de eerste weken ‘streng’ voor jou! Maar, wees nou eerlijk wat is maximaal 8 weken op een heel leven? (her)intreden van voeding of drinkwaren als koffie kan daarna gewoon weer. Ik hanteer hierbij altijd de 80-20 regel. 80% van de tijd houd je aan de meeste richtlijnen, maar voor 20% van de tijd kun je ook echt wel de teugels wat meer laten vieren. Belangrijk is alleen om de eerste 8 weken commitment te tonen, aangezien je nog niet de nodige weerstand hebt opgebouwd.

Vooral de eerste 4 tot 8 weken, wat in het teken staat van preparatie van de darmen, kun je ontgiftingsreacties ervaren door niet de voeding te krijgen waar je hersenen altijd zo gewend aan waren. Zelfs terwijl ze juist pijn en ontstekingen veroorzaakten en je energie ontnamen zijn er allerlei ‘morfineachtige’ stoffen die ervoor zorgen dat je lichaam hier naar vraagt. Dit is waarom je hoofdpijn, mentale (hersen) mist, vermoeidheid, pijn, gewrichtspijn en algemene malaise kan voelen in de eerste weken. Het lijkt contra-intuïtief dat je je in het begin slechter gaat voelen als je van deze voedingsmiddelen afkomt, maar dat is vaak het geval. Je lichaam zal ontwenningsverschijnselen ervaren, vergelijkbaar met ontgiften van een verslavende stof of wellicht bekend als je ervaren hebt hoe moeilijk het stoppen met roken kan zijn. Gedurende een paar dagen kan jouw verlangen naar die voedingsmiddelen ook toenemen. Dit is allemaal normaal en gaat binnen een paar dagen over. Hou dus vooral in de eerste weken vol en je zal jezelf daarvoor later dankbaar zijn.

Een veelgestelde vraag, want is dit wel te combineren met een full-time baan, familie, vrienden en sport? Ja, dat is het zeker. We hebben samen een uitgebreide intake waarin we samen bepalen wat je doelen zijn, wat jouw wensen hierin zijn en hoeveel tijd jij hebt. Wil jij graag met extra oefeningen, recepten of materiaal aen de slag, dan heb ik die. Wil je dit liever niet, ook geen probleem.