Next level 1:1
(Sport)coaching
Bereik jouw topniveau!
Als sporter wil je niets liever dan presteren en je absolute dromen waarmaken. Daar moet je hard voor trainen, maar er is meer voor nodig. Om morgen succesvol te zijn moet je dagelijks jouw grenzen blijven verleggen. Maar, hoe weet je nou of je dat ook daadwerkelijk doet? En als je dat al aan het doen bent, hoe weet je dan dat je niet tegen overtraining aan zit?
​
Belangrijke vragen waar je antwoord op moet hebben wil je echt het maximale uit jouw sportprestaties halen. Vaak genoeg zie ik dat op antwoorden als deze geen antwoord is, want hoe verklaren we anders waarom je niet optimaal presteert of jij juist degene bent met die (terugkerende en slepende) blessure(s)?
​
Leer luisteren en kijken naar je lichaam! Ontdek met mij waar jou groeipotentie ligt of kijk naar de echte oorzaak waarom je zo moeizaam van je blessures afkomt. Zorg dat je niet alleen fit bent van de buitenkant, maar juist ook van de binnenkant want dat is waar alles begint!
Voor wie is dit interessant?
Je denkt misschien, ik ben geen topsporter dus dit is niet voor mij. Ik heb een traject samengesteld (hieronder meer over dit begeleidingstraject) speciaal voor de volgende mensen:
-
Topsporters die op het hoogste niveau in hun sport presteren
-
Ondernemers met een groeimindset die toe willen werken naar een uitdagend sportdoel (om zo een succesvollere ondernemer, compagnon, partner, vader,moeder en/of vriend(in) te zijn
-
Sporters met een fanatiek doel zoals het lopen van een marathon, triatlon die zoeken naar begeleiding om hun training, blessurepreventie en herstel te verbeteren
-
Fanatieke sporters met een blessure, mensen die behoefte hebben aan begeleiding om hun blessure te behandelen op gebied van o.a. voeding, beweging, slaap en herstel.
-
Jonge talentvolle (top)sporters.
-
Sporters die terugkeren na een lange pauze zoals een zwangerschap en/of (langdurige) blessure.
-
Fanatieke sporters die hun sport willen combineren met werk of studie.
​​
Geen sporter, maar wel behoefte aan 1:1 coaching met mij? Informeer dan ook naar de mogelijkheden!
Wat kan ik voor jou betekenen?
Of je nu traint voor een wedstrijd, gezonder wilt sporten of een jong talent bent, ik help je jouw doelen te bereiken. We kijken scherp naar je voeding en ontdekken waar nog winst te behalen is. Denk aan gezonde hoeveelheid eiwitinname en inname van maaltijden over de dag. Wanneer eet je bijvoorbeeld wat? Maar, ook hoe zit het met jouw bioritme? Het inzetten van onderzoeken kan je helpen bij het meten hoe fit je bent, waar je progressie zit en hoe blessures te voorkomen of verhelpen zijn.
Voeding & leefstijl
Het eten van de juiste voeding voor de training maar ook juist na de training zorgt ervoor dat jij beter gaat presteren. Ook herstel, slaap en ontspanning komen in dit onderdeel aan bod.
Topsportonderzoek
Het is ontzettend belangrijk om te meten hoe fit je bent of dat je juist tegen overbelasting aanzit. Door onderzoek te doen meten we progressie maar gaan we ook de diepte in zodat we het advies echt op maat kunnen samenstellen.
Suppletie
Welke vitamines, mineralen, eiwitten, vetten of aanvullende nutriënten kan jouw lichaam gebruiken voor extra energie of herstel voor of na een pittige training en wedstrijd? Dit is een essentieel onderdeel van de (top)sportbegeleiding.
Hoe ziet het begeleidingstraject eruit?
Om het maximale uit jezelf te halen heb ik een uitgebreid pakket begeleiding samengesteld. Ik weet inmiddels uit ervaring dat dit alle onderdelen bevat om jou optimaal te kunnen begeleiden. Daarom is ook alles inclusief in dit pakket. De topsportbegeleiding zal minimaal 6 maanden zijn (langer altijd mogelijk) en bestaat uit de volgende onderdelen: ​​
​
-
Uitgebreide intake met het bespreken van jouw doelstellingen en uitdagingen.
-
Gepersonaliseerd voedingsschema (op basis van jouw trainingsschema). Ik kan ook helpen bij het opstellen van een trainingsschema.
-
Inclusief afname van een bloedonderzoek (andere aanvullende onderzoeken zijn in overleg mogelijk)
-
Inclusief 2 x twee weken lang het meten van jouw bloedsuikerspiegel om te zien hoe jij reageert op diverse voeding.
-
Inclusief suppletie op maat a.d.h.v. jouw onderzoeksresultaten.
-
Maandelijkse uitgebreide evaluatie (kan online) om progressie te bespreken en bij te sturen. In het begin van het traject zullen we vaker schakelen, inclusief aangelosten individuele (thema)sessie(s) om het resultaat te halen
-
Altijd bereikbaar voor jouw vragen​​
Kevin Diks, Topvoetballer
We werken ondertussen al sinds 2018 samen en het heeft mij alleen maar positieve dingen gebracht. Tijdens een lastig jaar vol blessureleed heeft Rick mij ondersteund met allerlei voeding- en leefstijl adviezen. We blijven continu samen op zoek naar verbetering, zodat ik alles uit mijn carrière kan halen. Nog belangrijker is dat Rick een heel fijn persoon is om mee samen te werken. Hij denkt graag mee, en alles staat in het teken van mijn ontwikkeling. Ook al kunnen we elkaar niet vaak zien, Rick doet alle moeite om mij te ondersteunen, wat ik enorm belangrijk vind en wat ervoor zorgt dat er een groot onderling vertrouwen is.
Waarom zou je met mij samenwerken?
Jay Schippers, Professioneel BMX-er
Al een langere tijd liep ik rond met ontzettend veel maag/darm klachten. Een goede vriend van mij verwees mij door naar Rick. Ik zou bij Rick een test kunnen doen om te kijken waar mijn maag en darmen wel en niet goed op reageren kwa voeding. Ik heb in het verleden al verschillende testen gedaan, maar hier kwam telkens vrij weinig concreets uit waar ik mee aan de slag kon. Gelukkig was deze test anders. Met de uitslag van de test, is Rick aan de slag gegaan om veranderingen in mijn huidige voeding schema door te voeren. Na samen overlegd te hebben, zijn we uitgekomen op een goed schema dat is afgesteld op mijn topsport carrière. Na een aantal weken trial en error, zijn mijn klachten al een heel stuk minder.
Gijs
Ik kwam bij Rick toen de specialisten mij de diagnose Artrose gaven. Door een eigenwijs karakter en de wens om mijn 25ste marathon te lopen was stoppen geen optie en wilde ik met de hulp van Rick kijken of ik deze wens alsnog in vervulling kon laten gaan. Na grondig onderzoek en kort daarop enkele drastische wijzigingen in mijn voedingspatroon bleek de pijn al snel minder te worden en kwam het doel van de 25e marathon toch weer terug op de agenda. Met de hulp van Rick is het gelukt en heb ik deze wens in vervulling kunnen laten gaan. Het mooie van Rick is dat hij begint waar anderen juist ophouden en het opgeven, niets is wat Rick betreft onmogelijk en dat geeft enorm veel vertrouwen wanneer je midden in het proces zit van je blessures, zeker in het geval van slepende en terugkerende blessures.
​
*Update: inmiddels heeft Gijs zijn 26ste marathon uitgelopen onder de 04:00 uur.
