Afvallen in de overgang met orthomoleculaire therapie
- Rick van den Tempel
- 23 sep 2025
- 3 minuten om te lezen
De overgang is een fase waar iedere vrouw mee te maken krijgt, maar waar weinig echt goed over wordt gesproken. Veel vrouwen in mijn praktijk vertellen mij dat ze opeens last krijgen van kilo’s die er niet meer vanzelf afgaan, opvliegers die hun nachtrust verstoren of een energieniveau dat niet meer is wat het was. Dat het anders kan, weet ik uit ervaring, maar soms ontbreekt het ons aan tastbaar bewijs. Gelukkig liet Irene Moors met haar verhaal mooi zien hoe groot de impact van voeding, hormonen en leefstijl in deze fase kan zijn. Een leven zonder hormoonpillen.
Haar verhaal is een mooie aanleiding om eens dieper in te gaan op de mogelijkheden met orthomoleculare therapie bij de overgang en afvallen. Wat verandert er in je lichaam?
Tijdens de overgang verandert de hormoonbalans. Oestrogeen en progesteron spiegels veranderen, en dat heeft gevolgen voor onder andere je stofwisseling, je vetverdeling en je slaap. Wetenschappelijke studies laten zien dat dit invloed heeft op de manier waarop je lichaam met energie omgaat.
Een voorbeeld: waar je vroeger met een paar dagen opletten zo één of twee kilo kwijt was, lijkt dat nu niet meer te werken. Je lichaam slaat sneller vet op rond je buik en heupen, en door slechter slapen heb je vaker trek in snelle suikers. Dat voelt alsof je tegen de stroom in werkt, terwijl je eigenlijk hetzelfde doet als tien jaar geleden.
Daarnaast zie ik in onderzoeken die ik in mijn praktijk inzet vaak tekorten terug, zoals vitamine D, magnesium of omega-3. Die hebben niet alleen effect op je energieniveau, maar ook op je hormoonhuishouding. Belangrijk om te benadrukken: niet iedereen heeft deze tekorten, en de juiste dosering verschilt per persoon. Daarom is het altijd waardevol om eerst een intake en eventueel onderzoek te doen.
Hoe orthomoleculaire therapie kan helpen
Orthomoleculaire therapie kijkt naar de wisselwerking tussen voeding, leefstijl, en hoe dat je lichaam in balans kan brengen. Het gaat niet om streng lijnen of het slikken van pillen, maar om ontdekken wat jouw lijf nu echt nodig heeft.
In de praktijk begint het met een uitgebreid gesprek. We praten over de klachten die je ervaart, hoe je dag eruitziet en wat je doelen zijn. Het gaat erom een compleet beeld te krijgen van jouw situatie, zodat je begrijpt waarom je lichaam reageert zoals het doet. Lees hier meer over hoe een orthomoleculair consult werkt.
Daarna kan er, indien nodig, gekeken worden naar tekorten of verstoringen in je lichaam. Dat kan via bloed- of darmonderzoek, maar altijd op een manier die logisch past bij jouw situatie. Zo weten we precies waar aandacht nodig is en wat versterkt kan worden.
Op basis van dit alles ontstaat een persoonlijk plan. Het draait om voeding en leefstijl die bij jouw lichaam passen en soms om supplementen die een tekort aanvullen. Zo’n plan voelt niet als een standaarddieet, maar als een aanpak die werkt mét je lichaam, niet tegen het lichaam in.
Wat levert dat op?
Vrouwen vertellen me vaak dat ze zich na een tijdje fitter voelen, beter slapen en meer grip krijgen op hun gewicht. Het afvallen gaat niet om streng lijnen of jezelf van alles ontzeggen, maar om begrijpen wat jouw lichaam in deze fase nodig heeft. Zoals Irene Moors ook zei: het gaat om gezonde voeding die bij jou past, met af en toe ruimte om te genieten. Een nieuw perspectief
Voor veel vrouwen voelt dit als een nieuw gebied: afvallen in de overgang lukt niet meer op de oude manier. En juist daar kan orthomoleculaire therapie verschil maken, omdat het niet uitgaat van een standaardoplossing, maar van jouw biologie.
Laat mij je helpen bij jouw overgangsklachten en gewicht en start nu met professionele, orthomoleculaire begeleiding:
Belangrijke disclaimers van toepassing op dit artikel:
De informatie in dit artikel is alleen bedoeld voor educatief gebruik; en is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose en/of behandeling. Vraag altijd advies aan jouw arts of andere gekwalificeerde zorgverleners als je vragen hebt over een medische aandoening en voordat je een dieet, supplement, fitness of ander gezondheidsprogramma uitvoert.
Heb je vragen, hulp of advies nodig dan kun je contact opnemen via het contactformulier op mijn website of door een mail te sturen naar: contact@rickvandentempel.nl
Opmerkingen