31 mrt.6 minutenMenstruatieklachen na vaccinatie of corona besmetting?Menstruatieproblemen, HPV/PAP virus , PCOS, migraine of gerelateerde hormonale klachten zijn enkele van de meest genoemde vrouwelijke...
8 mrt.2 minutenGlutenvrij recept: gevulde paprika met quinoaBen je op zoek naar een lekker en eenvoudig glutenvrij recept, dan is deze gevulde quinoa met paprika een echte aanrader! Wist je dat...
1 mrt.4 minutenDe zin en onzin van voedingssuplementen?Lees meer over het gebruik van supplementen en hoe je er je voordeel mee kunt doen
21 jan.4 minutenIntermittent Living voor meer energie en betere (sport)prestaties Als ik mij één ding realiseer is dat het leven pas echt begint aan het einde van je comfort zone! En, dat is nu net wat je bereikt met...
3 jan.1 minutenGlutenvrij recept: lijnzaadcrackersGlutenvrij recept maken - makkelijk en gezond een voedzame lunch op tafel zetten.
21 okt. 20214 minutenHoe herken ik een magnesium tekort? Als orthomoleculair therapeut krijg ik vaak de vraag "Hoe herken ik een magnesium tekort?". In dit artikel leg ik het nut van magnesium uit.
21 okt. 20213 minutenVoorkom een vitamine B12 tekort met deze 3 tips!Tijdens mijn consults spreek ik steeds vaker mensen die er een vegatarische, vegan of flexitarische leefstijl op nalaten. Niks mis mee,...
24 sep. 20213 minutenVoorkom een winterdip: boost je vitamine-DVitamine-D - de R zit weer in de maand, een tijd waarin ons immuunsysteem weer uitgedaagd wordt door onder andere minder zonuren. En wat...
29 jul. 20212 minutenMinder vermoeidheid en hogere concentratie door choline rijke voedingHeb je snel last van vermoeidheid? Ervaar je de laatste tijd een slechte concentratie? Is je geheugen voor je gevoel niet meer wat het...
12 mei 20215 minutenDit is wat je moet weten over eiwitten: veel meer dan alleen spieropbouw!Eiwitten spelen o.a. een cruciale rol bij sport inspanningen. Lees hier alles wat je moet weten over eiwitten en jouw prestaties.
4 mei 20215 minutenDit doe je tegen reuma, artrose, osteoporose en fibromyalgieReuma, artrose, osteoporose en fibromyalgie, ze behoren allen tot de categorie gewrichtsaandoeningen en worden vaak bestempeld als niet...
21 apr. 20214 minutenMoe, futloos en weinig energie na corona? 3 Richtlijnen voor meer energie!Ik tref op dit moment veel mensen in mijn praktijk die na een corona infectie kampen met naweeën als vermoeidheid, fut- en energieloos en...
31 mrt. 20213 minutenWaarom soja slecht is voor je darmenEen steeds grotere groep mensen gaat bewuster om met het eten van zuivel, waaronder lactose en caseïne, en het minderen van vlees. Als...
23 mrt. 20213 minutenWaarom je jouw buikklachten serieus moet nemenAls je frequent mijn blogs leest weet je hoe belangrijk ik een goede darmgezondheid vindt. Jammer genoeg zie ik in de praktijk dat darm...
15 mrt. 20216 minutenVerschil tussen Orthomoleculaire Therapie en LeefstijlcoachingIk ben zowel als Orthomoleculair Therapeut als Leefstijlcoach opgeleid en kreeg de laatste tijd een aantal keer de vraag wat...
3 feb. 20213 minutenHeb ik een voedselintolerantie of voedselallergie?Vaak in mijn praktijk zie ik dat mensen na het doen van bloedonderzoek of darmonderzoek allerlei reacties laten zien op voeding als...
1 feb. 20211 minutenMijn nieuwe praktijk in Maarssen! Yes!! Door de toenemende vraag open ik vanaf vrijdag 19 februari 2021 mijn nieuwe eigen praktijkruimte in de fysiopraktijk De Praktijk in...
27 jan. 20213 minutenDit zegt de hoeveelheid wc-papier over jouw spijsverteringIn het begin van Corona vroeg ik mij wel eens af waarom mensen zoveel WC-papier kochten of plunderden? Jij misschien ook wel, maar...
10 jan. 20212 minutenHet verschil tussen bloedonderzoek en darmonderzoekMeten is weten: de kracht van bloedonderzoek en darmonderzoek door een orthomoleculair therapeut. Lees hier alles over de verschillen.
7 jan. 20211 minutenZo kies je de juiste eiwitreepWaar let je op bij het kopen van goede eiwitrepen? Ik help je de juiste keuze maken.
1 jan. 20211 minutenOntbijt inspiratie? Probeer eens deze overnight-lijnzaad bowlDit overnight lijnzaad recept heb ik eens gemaakt voor wat meer variatie in mijn ontbijtjes. Vaak greep ik naar havermout, maar omdat...
31 dec. 20203 minutenHuidklachten en de relatie met voedingLast van huidklachten heeft eigenlijk altijd met onderliggende oorzaken te maken als voedingsintoleranties en/of voedingsallergenen....
31 dec. 20203 minutenInspiratie: ontbijt & lunchreceptenHet kan soms een uitdaging zijn om een gezonde levensstijl te adopteren in een drukke dag. Heb je weinig tijd ’s ochtends, maar wil je...
31 dec. 20203 minutenHet belang van een goede nachtrustEr zijn vele redenen waarom een goede nachtrust belangrijk is. In deze blog de belangrijkste waarom een goede nachtrust zo ontzettend...
31 dec. 20204 minutenPindakaas: Is het gezond of ongezond?In Nederland zijn we gek op pindakaas. Sommige mensen zijn er naar eigen zeggen zelfs aan verslaafd. Ik krijg regelmatig de vraag of dit...
31 dec. 20204 minuten5 tips voor ultieme ontspanningSoms krijg ik nog wel eens de vraag, wat is nou op leefstijl gebied het meest onderschat? Dan zeg ik vaak, de laatste in de rij van de...
9 dec. 20204 minutenZorgverzekering 2021: Welke keuze maak ik als ik orthomoleculaire behandelingen vergoed wil krijgen?Het jaar is weer bijna voorbij en dat betekent dat je weer voor de keuze staat of je al dan niet van zorgverzekering wilt veranderen. Wil...
7 okt. 20205 minutenDe 3 beste vetten om mee te bakken? Welke oliën en vetten kun je het beste gebruiken om mee te bakken en braden? Lees hier welke oliën en vetten ik je aanraad in de keuken.
2 okt. 20202 minutenWat Hippocrates wist en wij nu pas beginnen te ontdekkenLees hier waarom en hoe je juist nu kunt investeren in je gezondheid! Zorg preventief voor jezelf door de juiste middelen en technologie.
1 okt. 20204 minutenHeb je last van een omega-3 tekort? Lees hier alles over essentiële vetzuren, waarom het zo belangrijk voor je is en wat je er aan kunt doen om jouw gezondheid te optimaliseren
24 sep. 20204 minutenDe 7 belangrijkste redenen om gezond te etenWat is het verband tussen gezond eten en gezond oud worden? Lees het in deze blog en doe je voordeel ermee.
16 sep. 20204 minutenWaarom de darmen belangrijk zijn voor sporters? Lees hier waarom onderzoek van jouw darmgezondheid het verschil kan zijn voor jouw prestaties.